驾驶练习中，保持放松和专注是一项至关重要的技能，尤其是在教练的指导下进行的训练。许多学员会由于紧张而感到压力，这对进修经过产生负面影响。掌握一些策略将有助于提高练车时的心态，优化进修效果。

深呼吸是一种有效的方式，能够在遇到紧张情境时保持冷静。通过缓慢而深沉的呼吸，可以降低心率，增加氧气供给，帮助大脑保持清醒。在练车的经过中，遇到令人头疼的路况或复杂的驾驶指令时，调整呼吸节拍，放缓思考，能够有效舒缓焦虑心情。

配置合理的目标特别重要。在练习初期，进修者可以先集中于基础技能的掌握，如起步、停车和变道等。随着练习的深入，逐步增加难度，如进行高速驾驶或复杂交通环境的练习。通过小而可达的目标，不仅能提高自负，还能增强成就感，让学员在逐步进阶中感受到成长的趣味。

积极的自我暗示在心理调节中也有显著效果。通过在心中反复肯定自己的能力和提高，可以提高自我效能感。比如，在上车之前，可对自己说“我能做到，今天会有好的表现”，这种积极的语言能够消除负面心情，引导思考朝给积极的路线进步。

建立和教练良好的沟通也很决定因素。在训练中，勇于表达自己的感受，无论是对某些指令的领会还是对自身表现的疑问，及时反馈能够让教练调整指导策略，帮助学员更好地掌握诀窍。教练的提议和指导是进修经过中不可缺少的一部分，学员应积极投入，和教练共同构建良好的进修气氛。

适度的放松是进步集中力的另一种途径。在练车时，可以试着在车内播放一些轻音乐，适当的音乐可以营造舒缓的环境，减少外界干扰，帮助学员在驾驶经过中保持专注。随时进行身体的放松练习，比如轻微的肩部放松或手腕转动，能够缓解肌肉紧张，进步整体舒适度。

操作是增强信心的最佳方法。每一次练习都一个进修的机会，即使在面对挫折时，也应以积极的态度去面对。在不断尝试中，逐步积累经验，逐步克服困难，信心天然会建立。通过保持放松和专注，驾驭车辆的技能能够在更短的时刻内得到提高，而这种心态也将在未来的驾驶中继续发挥重要影响。